Jukola str. 2 (16/06/2018)
Category: Competition
Map/area: Hälvälä, Hollola
Organiser: Lahden Suunnistajat
Country: Finland
Discipline: Relay, Long
Leg: 2
Distance: 13.76 km
Time: 110:58
Average HR: 157
Maximum HR: 217
Hjärtrusning på väg mot första kontrollen. Så det blev jogging och gång i stort sett resten av banan. Hjärtrusning innebär alltså att inget syre når ut till musklerna och det blir mjölksyra vid minsta lilla ansträngning. Man kan jämföra det med en manuell vattenpump. Om man pumpar för snabbt kommer mycket lite vatten p g a att ytterst lite vatten hinner sugas upp mellan pumpningarna. Man måste alltså pumpa i en sådan hastighet att vatten hinner sugas upp. Hoppades dock att hj.rusningen skulle släppa men det skedde först vid sista kontrollen kändes det som. Eftersom det gick så sakta så bommade jag inte heller mycket. Kom till fel gaffel ett par gånger men inga problem att läsa in sig. Jag hade B/E-gaffeln.
Så här var pulskurvan under loppet: Hjärtrusningspulskurva (normal maxpuls för mig: ca 156-159)
Så här ser en normal pulskurva ut för mig under en tävling (Älvsbyn 27 maj): Normal tävlingspulskurva
Hide comments (5)
Rick : Tycker att du gjorde en fullgod insats! Värt att påpeka att din sträcka var "långa natten" (nattorientering) i fall någon undrar över ditt vägval till första...
Mats L: Ja, det var bra orienteringsmässigt. Dock inte fysiskt p g a hjärtproblemet. Långa natten är sträcka 3 tror jag. Sträcka 3 är i alla fall ca 800 m längre. Det var Ahti som sprang långa natten alltså även om det blir ganska ljust på slutet på den sträckan. Jag tror vägvalet till 1:an är hållbar på dagen också om kartan stämmer. Det ser lite stenigt och brötigt ut att gå rakt på. Jag tror eliten springer lika snabbt runt-om-vägvalet på stig som rakt på även på dagen eftersom man förstås kan hålla högre tempo på stigen. Dessutom kanske man sparar kraft både mentalt och kanske lite fysiskt då man slipper läsa karta och lyfta på benen. Man kan ju också tänka sig att man läser in hur resten av banan går under stiglöpningen (även om jag inte gjorde det).
Sven L: Tycker du kunde tagit alla gafflar när du ändå var på så god väg. :)
Mats L: Vad gafflar du om? 9 av 15 är ju bara 60%:) Annars kunde man tro att jag körde Naturpasset där målet är att ta alla kontroller men tyvärr var de ju inte inritade på kartan nu...
Mats L: Ytterligare statistik: Av de 10 jag inte skulle ha tog jag fyra. Så det blir 40%. Statistiken förbättras :)
Post new comment
Save
 
Jukola str. 2 (16/06/2018) Jukola str. 2 (16/06/2018)