Jukola str. 2 (16/06/2018)
Category: Competition
Map/area: Hälvälä, Hollola
Organiser: Lahden Suunnistajat
Country: Finland
Discipline: Relay, Long
Leg: 2
Distance: 13.76 km
Time: 110:58
Average HR: 157
Maximum HR: 217
Hjärtrusning på väg mot första kontrollen. Så det blev jogging och gång i stort sett resten av banan. Hjärtrusning innebär alltså att inget syre når ut till musklerna och det blir mjölksyra vid minsta lilla ansträngning. Man kan jämföra det med en manuell vattenpump. Om man pumpar för snabbt kommer mycket lite vatten p g a att ytterst lite vatten hinner sugas upp mellan pumpningarna. Man måste alltså pumpa i en sådan hastighet att vatten hinner sugas upp. Hoppades dock att hj.rusningen skulle släppa men det skedde först vid sista kontrollen kändes det som. Eftersom det gick så sakta så bommade jag inte heller mycket. Kom till fel gaffel ett par gånger men inga problem att läsa in sig. Jag hade B/E-gaffeln.
Så här var pulskurvan under loppet: Hjärtrusningspulskurva (normal maxpuls för mig: ca 156-159)
Så här ser en normal pulskurva ut för mig under en tävling (Älvsbyn 27 maj): Normal tävlingspulskurva
Show comments (5)
 
Jukola str. 2 (16/06/2018) Jukola str. 2 (16/06/2018)